床是否合适，直接影响了睡眠质量，如果床比较柔软舒适，或者说睡起来比较舒服的话。你能够很快进入梦乡，休息的非常得当，第二天工作也会非常得心应手。睡硬木板床和床垫哪个更好?专家站出来居然这么说，越听越后悔!去看看专家是如何分析的吗?

一、硬木板

优点：所谓硬木板床，它都是实木打造的，应对相对较高一点。长期睡硬木板床可以保护人们的脊柱，现在的上班族大多数都是一坐，长期以往会出现颈椎病，腰疼脖子疼是常有的事，硬度较高的木板床就可以有效的化解这些疼痛，起到一个辅助的积极作用。

缺点：睡硬木板床的缺点是舒适度相对较低一点，而且睡木板床要把握好一个度，不能过分刻意的追求硬度，应该在木板上铺上棉被，不然只睡木板会起到相反的效果，因为长期肌肉紧绷、收缩导致肌肉疲劳酸痛，不仅不会保护到脊柱，睡眠质量也会变差等情况。

适宜人群：合适的方法就是在木板上铺上一两层的棉被，非常适合老年人和小孩睡。小孩在正是长身体的时候，硬木板床能够保护身体的骨骼，不会因为床太软导致骨骼变形，小孩子一般会长的比较高。

二、床垫

优点：床垫相对较硬木板来说，舒适度要高一些，软一点。睡在床垫上能够做到彻底的放松，不管你是仰卧还是侧卧，床垫都能自动的塑造舒适的状态，能够有效的放松肩部和腰部，可以提高睡眠的质量，同时还能避免落枕现象的发生。

缺点：床垫的缺点主要从它的材质上来说，一般床垫的内部都是海绵，时间长了容易滋生细菌、螨虫等有害物质，对人的身体健康产生一定的影响，影响免疫力的提升。床垫太软还会导致颈椎病等。

适宜人群：床垫非常适合年轻人，一方面他们的骨骼已经成熟了，不会因为睡得太软导致骨骼变形;另一方面年轻人工作都是非常累的，睡在软一点的床垫上能够缓解的压力，增加睡眠的质量，保证第二天饱满的工作状态。软床垫不适合老年人的原因是，老年人在睡的时候腰背部的肌肉容易受压，会导致颈椎病、骨质增生这些疾病。不适合小孩子是因为容易导致骨骼弯曲，也就是常说的长不高。

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